อาหารทะเล เช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน กุ้งอาหารที่มีโปรตีนสูงช่วยสร้างเนื้อเยื่อให้แก่ร่างกายและคอยซ่อมแซมเนื้อเยื่อให้มีคว�